レモンバーベナティー・精油｜ハーブ・期待できる効果効能紹介

ストレス性不調・胃腸機能改善に役立つ「ハーブティーの女王」

呼び名の通り、レモンを連想させるサッパリとした香りが特徴のレモンバーベナ。クマツヅラ科に分類される樹木コウスイボクの葉が原料で、風味の良さから「ハーブティーの女王」とも呼ばれています。ドライハーブでも香りが抜けにくいため扱いやすいハーブでもあり、スッキリとした香りはストレスや神経疲労などを和らげる働きも期待できますよ。そのほか消化促進や不眠に役立つという説もありますし、香りの良さからポプリやハーブバスとして、精油としても活用されています。

レモンバーベナについて
1. 植物紹介
2. 基本データ
栄養・成分・効果
注意事項

レモンバーベナについて

植物紹介：レモンバーベナ

レモンバーベナは高さ60cm～3mの落葉低木で、その名前の由来ともなっているようにレモンに似た芳香を持つことが特徴です。現在は世界中の広い範囲で栽培・利用されているハーブですが、特にフランスでは”ヴェルヴェーヌ(Verveine)”の名でイブニングティーとして親しまれているほか、カフェに必ずと言って良いほどある定番ハーブティーで「ハーブティーの女王」とも呼ばれているそうです。ドライハーブの状態でも香りが抜けやすいためマイペースで利用したい方や、色々なブレンドを楽しみたい方にも適しています。

レモンバーベナの原産は南アメリカ(アルゼンチン、チリ、ペルー)で、一般的にその歴史は17世紀にスペインによってヨーロッパに持ち込まれて以降とされいます。しかしそれ以前にも原産地の南米でも薬草もしくは香草として利用されていた可能性が高いでしょう。古代ペルー人はアンデス産地の高度差に順応するため、レモンバーベナのお茶を常備飲料として用いていたとも言われています。歴史が新しい・浅いハーブと一概には言い切れません。

18世紀になるとイギリスのハーブガーデンに植えられ始め、ヨーロッパ全域で愛飲されるハーブティーとなります。また香りの良さから芳香リキュールや、指を洗うフィンガーボール水の香り付けなどにも用いられるようになります。また魔女が媚薬の原料として用いた、レモンバーベナの”Verbena(バーベナ)”はラテン語の「神聖な植物」という言葉に由来しており、宗教儀式や誓いを立てる時に用いられたとも言われています。花言葉の「魔力」はこのあたりに起因しています。

日本では明治末に東京でコレラが流行った時に「防臭木」という名前で鉢物として売り出されたことで広く知られるようになります。香水木の方は精油を香水の原料にすることから名付けられました。ハーブティーや精油(香料)として以外に、レモンバーベナは乾燥させても香りが長く続くことからポプリにも古くからよく用いられてます。
もちろん料理用ハーブとしてもよく用いられ、魚・鳥・マリネ・ドレッシングから、ジャム・プリン・シャーベット・ケーキと幅広く用いられます。香りの持ちが良いことなどから飲み物などにレモンの風味をつけるために添加することあります。

基本データ

通称: レモンバーベナ(Lemon verbena)
別名: 香水木(コウスイボク)、防臭木(ボウシュウボク)、ヴェルヴェーヌ(Verveine)、檸檬馬鞭草(ネイモウバベンソウ)
学名: Aloysia triphylla
Lippia citriodora
科名/種類: クマツヅラ科コウスイボク属/落葉低木
花言葉: 忍耐、魅力、魔力、寛大
誕生花: 11月13日・20日
使用部位: 葉
代表成分: 精油(シトラール、ゲラニオール、リモネン、ネロール)、フラボノイド類、タンニン
代表効果: 強壮、鎮静、鎮痙、健胃、消化促進、解熱、殺菌、殺虫
こんな時に: 軽度の抑鬱、ストレス、緊張、神経疲労、不眠、消化不良、神経性の胃腸の不調、偏頭痛、風邪の発熱、気管支炎、喉頭炎、ニキビ、脂性肌
おすすめ利用法: ハーブティー、ハーバルバス、ハーブチンキ、湿布、スチーム吸引、手作り化粧品、料理用ハーブ(香辛料)、精油
ハーブティーの味: レモンのような爽やかな香りで、味もさっぱりとしている
カフェインの有無: ノンカフェイン

レモンバーベナの栄養・成分・期待できる効果

レモンバーベナティー

精神面への働きかけ

精神安定に

レモンバーベナティーはシトラール(ゲラニアールとネロールを合わせたもの)やリモネンなど鎮静作用を持つ精油成分を含んでいます。そのためイライラや神経の興奮時、逆に不安や自信喪失など神経過敏になっている場合などに、気持ちを落ち着け精神安定を安定させ、前向きさを取り戻すのに有効とされています。神経性疲労や軽い抑鬱症状の回復にも役立ちます。

精神安定・リフレッシュにはペパーミントやレモングラス、気持ちの落ち込み・抑鬱っぽさがあるときにはオレンジブロッサムやリンデンフラワーなどと、精神状態・目的に合わせてブレンド相手を選んでも良いでしょう。

不眠・眠りが浅い時に

神経の興奮・不安な気持ちなどを落ち着けて、リラックス状態を作りやすくするため、レモンバーベナは不眠の改善にも効果が期待出来ます。睡眠関係の悩みがある場合はパッションフラワーなどとブレンドしてみるのもオススメ。夕食後などゆったりとした気分でリラックスしたい時に適したハーブティーです。

肉体面への働きかけ

消化器系の不調に

レモンバーベナは消化を助ける働きがあり、胃腸機能をサポートするハーブティーです。食後に飲むことで消化を高め、胃もたれを予防すると言われています。また胃腸の働きを促進するため、胃もたれがしていたり食欲不振時に飲むと緩和効果も期待出来ます。吐き気を抑える働きもありますので、乗り物酔いの予防や緩和、夏バテ、二日酔いなどにも利用されます。

精神面に対しての働きかけにも優れているため、ストレスに起因する胃腸の不調(疝痛、胃痛、吐き気など)の改善にも高い効果が期待できるでしょう。同様に消化器系への働きかけに優れるペパーミントやカモミールと合わせてよく利用されます。

呼吸器系の不調・風邪に

レモンバーベナの主な芳香成分とされるシトラールには抗菌作用や抗炎症作用があり、リモネンには抗ウィルス作用・血行促進作用があります。病原菌を抑制することと体を温める働きから風邪・インフルエンザの予防に、抗炎症作用と合わせて咽頭炎など予防・緩和に役立つと考えられています。

体を温める働きと利尿作用を合わせて解熱効果が期待できますので、風邪の初期症状・発熱のケアにも有効とされています。風邪やインフルエンザに対してはヒソップやエルダーフラワーなどとブレンドすると良いでしょう。血行促進と利尿作用から冷え性の改善やむくみの解消などにも役立つと考えられています。

痛みの軽減用に

レモンバーベナは鎮静・鎮痛作用により頭痛・偏頭痛の緩和にも有効とされています。鎮痙作用や血行促進効果も期待できますので、生理痛の緩和やリウマチ・関節痛など様々な痛みの改善にも効果が期待されています。

老化・生活習慣病予防に

レモンバーベナティーはタンニンやフラボノイドなどを含むため、近年は抗酸化という面でも注目されています。活性酸素が過剰に増えることで細胞が酸化することが老化の原因の一つであると考えられていますから、アンチエイジングティーとしても役立ってくれるでしょう。また過酸化脂質の生成を抑制し、スムーズな血液循環を保持する働きから動脈硬化などの生活習慣病予防などにも効果が期待されています。

お茶以外の使い方(外用)で期待できる効果

スキンケアに

レモンバーベナに含まれているシトラールには抗菌・抗真菌作用や抗炎症作用があるとされています。皮脂バランスを整える働きが期待され、ニキビの予防・ケアや、脂性肌のケアに用いられます。湿疹や痒み止めに役立つとする説もあります。

ハーブバスに

レモンバーベナは入浴剤としてもよく利用されているハーブです。スッキリとした香りなのでリフレッシュにも適していますし、鎮静・リラックス効果が高い香りですので一日の疲れを癒して寝付きを良くするためにも有効とされています。肉体面に関しても疲労回復や風邪予防などに効果が期待できるでしょう。お手入れしにくボディニキビが気になる方にも適しています。